Como fazer uma boa massagem
Vendo o seu parceiro ou amigo a ser completamente lavado e exausto não lhe dá uma sensação agradável! Então, por que não aprender algumas dicas de alguns espertos e esplêndida sobre como dar uma boa massagem e deixar a angústia do destinatário e revitalizar a si próprio depois de um longo dia ...
Proporcionar uma massagem profissional requer anos de prática e da improvisação. No entanto, existem algumas dicas simples e muito passos que você pode seguir em sua própria casa, para dar a alguém uma forma segura, agradável e tranquila de massagem . É óbvio que, após tais dicas não fornecem uma ampla gama de benefícios para o destinatário da sua massagem. No entanto, o relaxamento, com circulação melhorada é algo que é garantido. Então, aqui estão algumas dicas simples e seguro sobre como dar uma boa massagem, em sua própria casa. Leia mais sobre massagem terapêutica .
Dicas sobre como dar uma boa massagem
A primeira dica sobre como dar uma boa massagem é ter a pessoa mentir sobre sua barriga dela em uma superfície confortável como uma cama ou um futon. Recomenda-se que a superfície deve ser firme, uma vez que contribui para a eficácia da massagem. Certifique-se que a superfície tem espaço suficiente para você manobrar em torno e alcançar a parte traseira inteira sem colocar nenhuma pressão sobre o seu próprio. Leia mais sobre cadeiras de massagem .
Depois de ter feito com a criação, é hora de você começar a parte de aquecimento de dar uma boa massagem. A massagem pode demorar algum tempo, por isso é extremamente importante começar com um período de aquecimento antes de proceder à massagem profunda real. Fique de pé ou ajoelhar ao lado do destinatário e mover ambas as mãos, para cima e para baixo ao lado da coluna vertebral. Use as pontas dos dedos para aplicar pressão suave e lento movimento em movimentos circulares. Depois de ter trabalhado nos músculos espinhal, é hora de mover-se até os ombros. Da mesma forma, trabalhar o seu caminho em círculos lentos e dar uma massagem toda a maneira dos ombros até o pescoço.
A sessão de warm up ajuda a musculatura a relaxar e assim é mais fácil dar a massagem. O próximo passo em como dar uma boa massagem envolve splaying os dedos ao longo das costas e com as almofadas do polegar para começar a massagem. Semelhante ao que foi seguido durante o período de aquecimento, comece esfregando em círculos cima e para baixo da espinha, mas desta vez, usando uma firme pressão. Como você está fornecendo a massagem, você deve saber como apresentar propostas ou a sessão dura vai, pedindo ao destinatário.
Aos poucos, começa a dar a massagem para as omoplatas e trabalhar uniformemente nos músculos maiores entre os espinhos dos ombros e coluna vertebral. Além de trabalhar nas áreas carnuda muscular na parte superior dos ombros e da área meio das costas, as nádegas também massagem para relaxar os músculos tensos e fáscia (tecido conjuntivo). Durante a sessão de massagem, você pode vir através de bater algumas áreas do músculo que sente como nós pequenos. Essas áreas têm que ser trabalhadas muito delicadamente usando o teclado do polegar.
O que se segue agora sobre como dar uma boa massagem é mover todos os seus quatro dedos uniformemente sobre os músculos de cada lado da coluna vertebral. Agora vem o reverso do warm up, ou seja, o calor para baixo. Como disse, é a inversão do que foi realizado durante o período de aquecimento. Comece com diminuição da pressão que você vá para baixo e terminar a massagem com uma massagem suave com a ponta do dedo e, finalmente, com uma massagem suave.
